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第1章 穿衣与健康1

如何选择春季的衣料1

如何选择春季服装款式1

如何选择春季鞋袜2

早春季节勿穿裙子2

夏季穿衣服的学问2

如何选择夏季服装的款式3

如何选择夏季服装的色彩3

如何选择夏季内衣3

秋冻不宜过度4

秋季如何科学穿衣4

寒秋慎穿裙装5

秋季晒衣须知5

冬季如何科学穿衣5

冬季如何穿鞋6

冬季如何戴帽6

妇女忌秋冬季不戴乳罩7

忌选择太紧的胸罩7

瘦人着装禁忌7

化纤内衣忌贴身穿7

穿羊毛衫三忌8

忌绒衣绒裤贴身穿8

忌新内衣买来就穿8

忌冬季贴身穿的确良衬衣8

忌久穿牛仔裤9

忌将家居服与办公用服混合搭配9

穿毛织物服装六忌9

穿裘皮大衣四忌9

忌反穿帆布雨衣10

穿衣忌衣领过高10

穿牛仔服忌单调10

内衣忌翻晒10

忌穿紧裆裤的人11

忌穿未经洗涤的新衬衣11

忌穿过瘦的衣服11

忌长时间穿健美腹带裤12

夏秋季节忌穿牛仔裤12

腈纶衫与羊毛衫忌同穿12

游泳衣忌不干就穿12

衣物干洗后忌马上就穿13

忌制作内衣的纺织品13

忌秋凉早戴帽13

忌遇热脱帽13

忌久穿高跟鞋13

忌穿鞋跟过高的鞋14

孕妇忌穿高跟鞋14

忌平时穿运动鞋14

忌棉鞋过小14

平足者忌穿尖头鞋15

忌穿“松糕鞋”15

忌久穿长筒袜15

穿丝袜忌硬拉15

女性忌紧扎腰带16

戴口罩六忌16

戴用手套四忌17

使用腰带六忌17

忌将围巾当口罩用18

第2章 饮食保健与健康19

春季饮食宜清淡为主19

春季多吃一点绿20

春季饮食多样化20

春季多吃甘味食品20

春初宜多吃葱21

春季宜多吃菠菜21

春季忌油腻、生冷食物22

春季不要多吃大蒜22

春末夏初忌多食腌制的香椿22

夏季宜多吃维生素23

夏季宜多吃九种苦味菜24

夏季佐餐宜选择紫菜25

夏季宜适量喝酸奶25

夏季宜适量喝啤酒26

夏季宜多吃醋26

夏季要少吃夜宵27

夏季忌多吃寒凉食物27

夏季吃冷冻食品切忌狼吞虎咽28

夏季不要空腹吃西红柿28

夏季熬绿豆汤忌加矾28

秋季饮食宜防“秋燥”29

秋季宜吃梨29

秋季吃甘薯有好处30

秋季宜多食润燥养肺食物31

秋季宜多吃的几种蔬菜31

秋季宜吃野沙棘果32

秋季食补忌无节制32

秋季少吃生姜33

冬季饮食宜温热养阴34

冬季宜多吃御寒的食物34

冬季宜多吃富含维生素的食物35

冬季三餐宜营养均衡35

腊八粥是个好东西36

冬季饮食忌太干37

冬季晚餐忌过甜38

第3章 养生滋补与健康39

哪些病人进补忌喝鸡汤39

不要把人参蜂王浆等营养药当补品39

进补不能食用直接采集的花粉40

夏季宜进补苦味食品40

阴虚体弱宜清补40

平补与润补相结合41

保护眼睛宜进补柑橘类水果41

切忌盲目进补42

阴虚调补三忌42

哪些女性不宜补阿胶43

动脉硬化、高血压患者忌进补人参43

慢性肾病患者忌用补药43

第4章 饮食禁忌与健康45

忌吃饭时喝水45

忌吃汤泡饭45

忌用矮桌或蹲着进餐45

忌边看电视边吃饭46

忌吃饭时说笑46

忌吃得过饱46

忌吃“捞饭”46

忌喝火锅汤47

忌喝剩菜汤47

忌饮食过度47

忌饭后马上去排便47

忌饭后立即睡觉48

忌饭后马上游泳48

忌饭后立即唱卡拉OK48

忌多吃鱼肝油48

忌长期吃素食49

忌常用巧克力和奶糖充饥49

忌经常吃油条49

忌吃长时间浸泡的海带50

饮水习惯禁忌四条50

乘飞机前饮食四忌50

吃冰西瓜的禁忌51

忌多吃橘子51

忌多吃荔枝51

忌多吃菠萝52

忌多吃香蕉52

忌多吃桑葚52

精白米忌常吃52

忌食新鲜木耳53

忌多吃豆制品53

忌食隔夜熬白菜53

忌过多生吃胡萝卜53

忌食凸凹罐头53

忌多吃山楂片54

忌多吃多味瓜子54

忌多吃黑枣和柿饼54

忌多吃酸菜55

忌过多吃黄瓜55

忌过多吃粽子55

忌过多吃苦瓜55

忌空腹吃番茄56

忌吃菠菜补铁56

忌过多吃红薯56

忌过多吃香菜56

忌过多吃紫菜57

忌食辣椒过多57

忌生吃荸荠57

忌嚼食槟榔57

忌吃青番茄58

忌吃发芽的土豆58

忌吃不熟的豆角58

忌食木薯58

忌多吃白果59

忌生吃苦杏仁59

忌吃烂菜59

忌吃有黑斑的番薯59

忌吃变质的银耳60

忌吃霉变的凉粉60

忌食“臭米面”60

忌不吃肥肉61

忌食肉过多61

忌食反复冷冻的鱼61

忌吃瘦肉过多62

忌盲目吃狗肉62

忌多吃熏烤食物62

忌吃高胆固醇食品63

忌多吃香肠63

忌多吃午餐肉63

忌吃“热气肉”63

忌食生肉与生血64

忌吃病死的猪肉与豆猪肉64

忌吃流产的动物64

忌吃未煮熟的白切鸡65

忌吃老鸡鸡头65

忌吃鸡屁股65

忌吃病鸡65

忌吃肿大的鸭肝66

忌食鱼胆66

忌吃鲜海蜇66

忌吃处理不当的蚕蛹66

忌久吃猪油渣67

鸡蛋忌冲吃67

鸡蛋忌油炸吃67

忌食半熟的鸭蛋67

早餐忌只吃鸡蛋67

忌用水冲洗脏鸡蛋68

忌用红药水染鸡蛋68

忌偏食植物油68

忌食生豆油69

忌过量食用大蒜69

忌吃醋过多69

忌吃盐过多70

忌食大麻油70

忌吃生棉籽油70

忌食毛棉籽油70

忌多吃蔗糖71

忌吃生白糖71

忌多吃糖精71

酱油忌多吃71

忌吃烂生姜72

忌生嚼茶叶72

饮茶忌过浓72

饮茶忌过量72

忌空腹饮茶73

妇女忌喝浓茶73

忌饭后饮茶73

忌吃羊肉后马上喝茶74

献血后忌多饮浓茶74

不宜喝茶的人群74

吃药期间忌喝茶74

忌啤酒、白酒同饮75

忌空腹喝酒75

忌喝啤酒的人75

忌酒后饮茶76

忌酒后喝咖啡76

忌洗澡前饮酒76

青少年忌喝酒76

忌饮过量的牛奶77

忌喝有沉淀物的牛奶77

牛奶忌与橘子同食77

牛奶忌与巧克力同食77

牛奶忌空腹喝78

牛奶忌生喝78

忌喝牛奶后马上喝橘子汁78

忌夏季饮冷牛奶78

老年人忌多喝咖啡78

忌喝生豆浆79

汽水忌多喝79

吃冷食的禁忌79

忌吃冰激凌的人群80

忌多吃冷饮80

用嗓子后忌马上吃冷饮80

十种食品忌同放80

人参忌与铁在一起81

红豆忌加盐吃81

忌食用鲜黄花菜81

忌食直接采集的花粉81

吃豆腐忌放葱81

奶粉忌用酸梅晶作甜味剂82

吃虾时忌服大量维生素C82

忌豆腐与菠菜同煮82

忌红、白萝卜同煮82

忌萝卜和人参同用82

忌酒与咖啡同饮83

忌牛肉与栗子同炖共炒83

忌猪肉与豆类同煮83

忌鸡肉与鲤鱼同煮、同煎炒83

忌鸡肉与芥末同食84

忌鸡肉与大蒜同食84

忌鸡蛋与豆浆同食84

忌鸡蛋与味精同炒84

忌兔肉与姜同食84

忌猪肝与菜花搭配85

忌猪肉与田螺同食85

忌猪肝与鹌鹑肉混合烹炒85

忌羊肉与豆酱同食85

忌羊肉与乳酪同食85

忌羊肉与醋搭配86

忌羊肉与荞麦面同食86

第5章 饮食习惯与健康87

睡前适量喝水好87

清晨喝水有益健康87

喝浓茶不利于健康88

把汽水当水喝的习惯不好88

七种影响健康的喝牛奶习惯89

四种不利于健康的喝咖啡习惯90

喝水少不利于健康90

端午节喝雄黄酒的习惯不好91

不吃早餐有损健康91

吃香喝辣的习惯不宜提倡92

三种进餐习惯不利于健康92

两种不利于健康的吃饭习惯93

味精不可多吃93

方便面不能多吃94

油炸食品要少吃94

喝酸奶的注意事项95

冷冻食品不宜迅速加热食用96

多吃粗粮有益身体健康96

饭前饭后不宜饮茶97

饭后吸烟危害大98

饭后吃水果不利于身体健康98

暴饮暴食的习惯应该改掉99

嗜酒易导致营养缺乏99

饮酒助眠不可取100

煮粥时忌加碱101

蔬菜忌先切后洗101

粗粮长时间做主食不可取102

受潮生虫后的大米忌日晒102

冷水煮米饭不可取103

做馒头加碱要适量104

水生植物蔬菜不宜常吃104

烹调蔬菜时加盖锅盖的习惯不可取105

菠菜直接烹调食用对身体不利105

掐去芹菜叶子的习惯不可取106

土豆习惯吃法四忌106

食用加热不彻底的四季豆有损健康107

鲜黄花菜不可直接食用108

胡萝卜生食好不好108

豆腐虽好但不宜多吃109

冻肉重复解冻的习惯好不好110

制作鸡汤不可先加盐110

禁止食用生鸡蛋111

用冷水给鸡蛋降温的习惯不可取112

第6章 生活起居与健康113

春天晚起身体好113

如何解“春困”113

春季午睡可消困115

夏季合理安排作息时间115

夏季切莫日晒过多115

清洁夏季居室环境116

夏夜避风如避箭116

夏季午睡不可少117

保证良好的睡眠质量118

金秋睡觉须关窗118

秋季睡眠八忌119

“秋乏”应对之策119

冬季睡眠保健四忌120

冬天宜早睡晚起121

冬季要保持室内的湿度121

冬季宜常开门窗122

新房建成后忌马上人住122

室内灯光禁忌123

室内色彩搭配禁忌123

室内装饰四忌124

卧室内忌放电冰箱124

床忌对门口放置124

室内装饰忌固定不变125

花卉放置禁忌125

卫生间里的禁忌125

新买的家具忌马上用126

居室忌“绿满园”126

哪些花忌进居室127

家庭居室忌“香气四溢”127

清晨忌开窗换气127

居室内忌养鸟128

第7章 患者饮食与健康129

病人吃水果的禁忌129

哮喘病人的饮食禁忌129

慢性支气管炎患者的饮食禁忌129

高血脂、动脉硬化和冠心病患者的饮食禁忌130

急性肝炎患者的饮食禁忌130

肝硬化患者的饮食禁忌131

痢疾患者的饮食禁忌132

胆囊炎、胆石症患者的饮食禁忌132

胃和十二指肠溃疡患者的饮食禁忌132

胰腺炎患者的饮食禁忌133

糖尿病患者的饮食禁忌133

尿路结石患者的饮食禁忌134

肾炎患者的饮食禁忌134

高血压患者忌吃盐过多135

腹泻时忌吃大蒜135

心脏病人忌多吃蛋黄135

消化性溃疡病人忌喝牛奶136

忌多吃糖的人136

酒后忌服安眠药136

肠炎腹泻者忌吃大蒜136

胆囊有病的人忌多吃肥肉137

糖尿病人忌吃西瓜137

肾炎病人忌吃香蕉137

四种人忌吃茄子137

性格与饮食禁忌137

第8章 运动、减肥与健康139

运动的养生之道139

生命在于科学地运动141

“暴走”时尚又健康142

健身运动防治脊柱疾病144

每天运动多少最合适146

健身的六个最好146

健身运动需要注意的几个误区147

晨练八要点148

健身中的“最佳”148

细腰是健康和长寿的标志149

三个不良习惯妨碍女性健身150

不同年龄男性有不同的健身方法150

运动减肥的五项原则151

九种最经济的瘦身法152

消耗脂肪八妙招153

上班族的绝佳瘦身时机153

健美操减肥的关键154

五种泡澡瘦身的方法154

室内减肥运动很简单155

腹部去脂三部曲156

如何减掉啤酒肚157

怎样减少腿部脂肪157

运动损伤如何处理158

怎样处理足踝扭伤159

运动抽筋怎么办160

运动损伤的防治161

如何消除腿部疲劳161

第9章 按摩与健康163

按摩眼睛养精补肾163

按摩胆经治头痛163

按摩膀胱经和肾经防治眉毛脱落163

按摩曲池穴治沙眼164

按摩下关穴和合谷穴解决牙疼问题164

按摩内耳穴治疗耳鸣164

按摩涌泉穴减轻流鼻血的现象165

足底按摩治疗口腔溃疡165

按摩反射区治痤疮165

按摩祛除脚癣和手癣166

按摩可以益气固表止汗166

按摩减轻膝关节疼痛166

按摩颈椎打开筋结166

按摩巧治腰痛167

按摩治疗手脚麻木和冰凉168

按摩缓解妊娠呕吐168

按摩对治疗胎位不正有特效168

穴位按摩治白带168

足部按摩治疗遗精168

按摩肝经、肾经、任脉治疗前列腺169

按摩足部与手部调理阳痿169

按摩保护孩子的扁桃体170

按摩治疗孩子腮腺炎170

按摩五个穴位保持血液循环170

按摩祛除脸部皱纹171

按摩告别黑眼圈171

按摩让脸部瘦下来172

按摩让皮肤更加细腻红润173

七大穴位，改善胸部和乳房173

按摩让臀部翘起来174

按摩腰部，美化曲线175

第10章 老年人保健176

老年人的心理卫生保健176

影响老年人心理健康的因素177

老人宜多运动177

体力劳动不同于体育运动178

老年人应依据自身身体状况运动179

老年人也可以参加适度的“三浴”锻炼179

适合老年人保健养生的运动——太极拳180

老年人益寿在于防病180

体育疗法治老年病181

老年人的合理营养与膳食搭配182

老年人的节食减肥与长寿182

老年人为何不宜多吃糖和甜食183

老年人应多吃纤维素184

老年人对维生素的需求184

老年病的饮食疗法185

怡情养性是健康长寿的秘诀186

老人要保持快乐的情绪186

老年人适度旅游有益健康187

垂钓适宜老年人188

老年人宜培养书画兴趣188

琴棋歌舞有益老年人身心189

老年人可适当饮酒189

老年人饮茶的学问190

老年人应及早戒烟191

第11章 儿童保健192

为孩子建立健康档案192

孩子体重的推算192

孩子身高的推算193

如何让孩子长高些193

有助于身材长高的食品193

宝宝的头多大才算正常194

小儿需要多少水194

婴幼儿蛋白摄入量的控制194

婴幼儿糖类摄入量的控制194

婴幼儿脂肪摄入量的掌握195

婴儿正常乳牙数计算法195

小儿体温的测量195

小儿脉搏的测量195

小儿呼吸的测量195

新生儿的护理196

婴儿的喂养196

牛奶喂养的婴幼儿需补铁196

适宜的断奶时间196

小儿不宜过早学坐、立、行197

婴儿吐奶怎么办197

小儿如何吃水果197

粗纤维食物有利小儿健齿197

使婴幼儿容易安睡的窍门198

如何给婴儿洗澡198

根据哭声辨别小儿毛病198

儿童健康十不要199

小儿早餐要重视199

小儿不宜常在小摊上吃饭199

小儿穿戴十不宜200

儿童良好的居住环境200

少带小儿逛街200

儿童锻炼禁忌201

第12章 性保健202

应了解的基本性知识202

应了解的男性性秘密203

应了解的女性性秘密204

男女性差别204

不可忽视性心理205

夫妻性生活应注意的事项205

性生活频率不宜过高208

温馨爱屋营造性效应208

性生活中不可忽视的感官作用209

女性如何克服性冷淡209

不可滥用春药210

如何克服常见性功能障碍211

第13章 女性保健213

如何应对月经失调213

如何调理痛经214

如何调理闭经215

如何应对崩漏216

如何调理带下病217

如何处理外阴瘙痒217

如何调理不孕症218

孕期浮肿怎么办219

产后缺乳怎么办220

如何应对急性乳腺炎220

如何应对乳腺增生221

如何应对阴道炎222

女性如何应对更年期综合征223

职业女性的三大健康杀手223

女性健康的三大必需品224

生活细节保护女性健康224

职业女性生活八忌225

女性经期的十个不当之举226

女性早衰的六大杀手226

经常熬夜依然美丽的妙招227

爱抚能缓解压力227

女性便秘的危害228

女性不宜吃素的时期228

妇女应谨防“病态性懒惰”228

女性不要一味拒绝脂肪229

女性要注重肌肉的锻炼229

剧烈运动可导致妇科疾病230

第14章 孕育与健康231

妇女怀孕前应做好哪些准备231

妻子怀孕前，丈夫应注意什么231

婚后马上怀孕弊多利少232

什么季节受孕对孩子最有利232

选择最佳的怀孕时机233

怎么知道是否怀孕234

孕妇不宜饲养宠物235

怀孕后应少吃盐235

为什么不要盲目保胎236

妊娠早期营养应全面236

如何防止早期流产237

孕妇感冒了怎么办239

孕妇所需的有益元素239

孕妇做B超有什么作用240

夏季孕妇生活要注意哪些241

冬季孕妇生活要注意哪些241

孕妇不宜的生活习惯242

引起胎儿畸形的因素243

孕妇切记不可抽烟244

酒精对胎儿有害244

孕妇工作要量力245

孕妇上下班骑自行车要适量245

孕妇应避免吸入汽车尾气245

孕期慎用电热毯和电风扇246

孕妇不宜节食247

孕期出现阴道流血怎么办247

应了解的孕期腹部增大规律248

孕妇腹部过大应检查249

适当运动有益分娩250

临产有哪些症状250

怎样渡过分娩阵痛关252

分娩前出现腹坠、破水和见红怎么办253

分娩前也要会吃254

剖宫产术前的准备255

剖宫产的程序与孕妇的配合255

剖宫产术后应怎样护理256

孕妇的饮食禁忌258

孕妇忌服人参蜂王浆258

孕妇忌食田鸡259

孕妇忌吃火锅259

孕妇应吃适量的植物油259

怀孕早期忌多吃水果罐头260

孕妇忌乱吃酸260

孕妇忌偏食261

孕妇忌多吃冷饮261

孕期忌多食动物肝脏261

产前忌过食生冷262

第15章 男性健康263

有了前列腺炎怎么办263

有了前列腺增生怎么办264

阳痿怎么办264

如何应对早泄266

经常遗精有害处267

不育怎么办268

如何应对性欲减退268

男人的健康标准269

男人健康滑坡的10个信号269

健康投资从青年开始270

男性日常生活宜忌271

男人脱发的几个原因271

男人一定别趴着睡272

男性睾丸碰不得272

男性不可随意吃牛鞭膏272

男性睡前“三宜三忌”273

男性宜起床20分钟后再刮胡子273

早晨起床千万别抽烟273

习惯性手淫危害多274

经常熬夜让人早衰274

不育男性慎洗桑拿274

男性也需要注意乳房保健275

警惕男性乳房发育症275

第16章 美容保健276

画眉与脸形的禁忌276

化妆涂眼影的禁忌276

女性乳房忌盲目求大277

洗脸水忌夏冷冬温277

面部按摩忌太频277

面部按摩忌动作太重277

面膜忌频繁使用278

涂抹粉底忌过量278

面部防皱的禁忌278

眼睛过大忌画眼线278

涂睫毛膏忌过浓和不干净279

忌长期使用唇膏279

涂完唇膏忌抿嘴279

忌指甲留得太长279

美容忌乱用药物280

香水使用禁忌280

花露水的禁忌280

冷烫精忌溅入眼内281

女性忌留太长的头发281

忌扎辫子太紧281

忌用尼龙梳子梳头281

忌洗头发过勤282

女士化妆忌不符年龄282

化妆时打粉底忌盲目282

孕妇化妆三忌283

面部忌擦香水283

看病时忌化妆283

涂脂粉忌过厚284

日常交往忌化浓妆284

新婚妆忌不够纯洁284

求职妆忌不够自然285

日常生活忌不修边幅285

化妆三忌285

唇部化妆禁忌286

哪些情况忌画鼻侧影286

中性肤质忌长期用热水洁肤286

油性肤质的护肤禁忌287

干性皮肤护肤禁忌287

过敏性皮肤护肤禁忌287

面部保健忌过勤288

美容时忌剪眼睫毛288

眉毛修整忌拔除288

脱毛术禁忌288

雀斑患者忌日晒289

皮肤忌在强光下暴晒289

女性忌服用避孕药治疗多毛症290

烫发忌过频过卷290

染发剂忌常用291

减肥者忌不吃早餐291

减肥者忌长跑291

高龄者忌减肥292

使头发秀美忌不按摩头皮292

忌头发不洁292

第17章 办公与健康293

上班族的床边保健293

办公室里的午休运动293

白领简易健身操294

赶走瞌睡的几个小动作295

办公室里的椅上运动295

白领女性如何见缝插针健身296

脑力劳动者该如何健身297

电脑人士网前操298

轻松告别“鼠标手”299

办公室的修身养性健身术300

办公室中锻炼出纤腿300

常伸懒腰、打呵欠可消困倦301

长坐办公室，呼吸要正确302

眼部按摩，明察秋毫302

长期伏案要增加颈部活动303

第18章 出行旅游与健康304

旅游的六要素304

自助旅行305

自驾车旅行305

随团旅游305

野外迷路五招辨南北305

外出旅游防治晕车的七种方法306

旅游中的美容知识306

如何选择旅行交通工具306

如何选择旅游景点307

如何选择最佳的旅游时间307

如何选择旅游路线307

旅游中安全饮水的常识308

解除疲劳的四种措施308

晕车晕船怎么办308

旅行时需备用的三类药品309

各种人群旅游应注意的事项309

旅游时走路的五要诀310

自驾车旅游的注意要点310

自驾车旅游的准备311

怎样处理旅途中的险情311

使用登山杖的优缺点311

登山杖的选购312

正确使用登山杖312

登山杖的保养及注意事项313

登山服装313

鞋子314

按照旅程的性质穿着鞋子314

如何挑鞋试鞋314

背包314

背包的选购要因人而异315

背包的选购要点315

如何选购睡袋315

刀具的使用316

第19章 就医指南317

如何挂号317

如何填写各种医疗卡片318

如何测量体温318

如何测量血压319

腰穿和骨髓穿刺无大害320

肝功能的检查321

如何做支气管镜321

胃镜检查前要做的准备322

如何配合做纤维结肠镜323

如何针灸324

什么时间做人工流产最合适324

做人工流产的准备325

刮宫术前的准备327

怎样预防近视眼328

如何配老花镜329

气管支气管异物的治疗与预防329

不能照射过量的X射线330

B超检查应注意什么330

做导管检查与治疗的准备332

痰液的检查333

留尿标本要注意什么334

怎样留取尿培养335

尿路感染的检查335

如何留取大便培养标本336

黑便的检查336

阿米巴痢疾大便标本如何留取337

精液检查337

妊娠试验什么时间做最合适338

第20章 常见病治疗与健康340

呼吸蒸气治感冒340

用大蒜红糖饮治风寒感冒340

用大蒜洋葱治流行性感冒340

蒜汁滴鼻可治疗流行性感冒340

干橘皮饮治感冒340

用鲜藕治流行性感冒341

白菜汤治感冒341

冲服蜂蜜治感冒341

用黄瓜蜂蜜治小儿发热341

用薄荷防治流行性感冒341

搓手可防治感冒341

巧用白酒治流行性感冒342

常饮用葡萄酒防感冒342

用毛巾热敷治鼻塞流涕342

用酒精擦浴可退烧342

用绿豆汤煮梨治干咳342

白果鸡肉粥止咳平喘342

沙参百合鸭肉治疗咳嗽咳痰343

用糖渍萝卜汁治小儿咳嗽343

用生姜梨止咳化痰343

做深呼吸止咳343

冬季用大白菜治气管炎343

萝卜蜜汁可以治疗气管炎343

雪梨百合汁治气管炎343

用蜂蜜藕粉治气管炎344

喝止咳糖浆治气管炎344

用蒸汽疗法治气管炎344

用杏仁猪肺粥治疗慢性支气管炎344

用甘草五味子治支气管炎344

用橘杏丝瓜汁治哮喘344

用银杏粥治哮喘345

喝胡桃粥治哮喘345

蒸仙人掌治哮喘345

吃西葫芦菜治疗呼吸急促345

杏仁牛奶汁治疗肺虚有痰345

枇杷薏苡仁粥治疗肺阴虚345

用蜂蜜萝卜汁化痰消食346

用山药高粱粥治胃下垂346

用党参山药糕治胃下垂346

用桂圆鸡蛋治胃下垂346

用芝麻枣泥酥治胃下垂346

用蜂蜜山药饮治脾胃虚弱347

用赤豆内金粥治肠胃虚弱347

揉腹治肠胃病347

用麦芽砂仁煲猪肚治溃疡病347

用胡椒猪肚汤治胃溃疡347

用茯苓肉丸汤治溃疡病347

用草果烧鹌鹑治胃溃疡348

用藕节三七饮治胃溃疡348

用老姜汁炖鸡治胃、十二指肠溃疡348

用黄鱼鱼肚汤治胃、十二指肠溃疡348

用黄芪猴头汤治胃、十二指肠溃疡和慢性胃炎349

用柴胡桂枝饮治溃疡性结肠炎349

用人参白芨燕窝汤治溃疡性结肠炎349

用蜜枣白芨糯米粥治溃疡性结肠炎349

用蒲公英米粥治溃疡性结肠炎349

用醋浸核桃仁治结肠炎350

用豆浆加蜂蜜治慢性结肠炎350

用山楂片白酒红糖治慢性结肠炎350

用核桃山药蜂蜜饮治便秘350

腹部按摩通便排毒350

喝水可以治便秘、防痔疮350

用小米红薯粥治老年便秘351

烧大蒜治肛裂351

芦汁炒鳝片治疗急性肾小球肾炎351

什锦冬瓜盅治急性肾小球肾炎和急进性肾炎351

吃茯苓冬瓜脯治急性肾炎351

用泽泻大米粥治急性肾小球肾炎352

用百合熘鸽片治急性肾小球肾炎352

喝翠衣香蕉茶治慢性肾小球肾炎352

用芦荟大米粥治慢性肾小球肾炎352

用苡仁炖鹌鹑治疗慢性肾小球肾炎352

用雪耳炒鲜贝治慢性肾小球肾炎353

用百合腰果治间质性肾炎353

喝银耳龙眼茶治间质性肾炎353

用花生红枣治肾炎353

用芝麻核桃羹治肾结石354

按摩小指穴治肾虚354

用猪腰煮粥治肾虚354

用何首乌煮鸡蛋可补肝肾354

做提肛运动治前列腺疾病354

用生姜治胆结石354

用草莓治尿频355

用茄子黄酒治血尿355

用玉米治尿路结石355

用红糖白酒治遗尿355

用杜仲炒鸡胗治尿路感染355

用五味解毒饮治尿路感染症355

用马齿金钗饮治肾结核356

用川贝母雪梨治肾结核356

用川贝母炖鹌鹑治肾结核356

用党参鳖鱼汤治肾结核356

用老龟汤治肾结核356

用生地金龟汤治肾病综合征357

用党参蒸桂花鱼治肾病综合征357

用洋参炖鱼翅治各种肾病357

用茯苓煮虾球治间质性肾炎357

用山楂广柑饮治肾病综合征357

用百合绿豆粥治肾病综合征358

用红枣煲元贝治多种肾病358

用蜂蜜治心脏病358

用芝麻粥治疗心脏病358

木耳烧豆腐可治心脏病358

喝温开水治心动过速358

用大枣粥治心力衰竭359

用牛乳橘汁治心力衰竭359

用莲子粥治心力衰竭359

用赤豆鲫鱼汤治心力衰竭359

用猪心红枣治心悸胸闷359

用绿豆粥治冠心病359

用呼吸法治冠心病360

用鸡蛋炒饭治冠心病360

用青椒毛豆治冠心病360

用醋熘藕片治冠心病360

巧拌菠菜治冠心病360

巧用茭白治冠心病361

用海带鸡丝治冠心病361

用双笋紫菜汤治冠心病361

用番茄炒肉治冠心病、高血压361

用芹菜炒牛肉治冠心病362

巧做香菇玉米笋治冠心病362

用菠菜瘦肉菇治冠心病362

巧用蜜桃治冠心病362

用什锦西瓜盅治冠心病363

巧做西瓜果冻治冠心病363

按压至阳穴治心绞痛363

用小麦粥治心血管神经官能症363

用山楂粥治心绞痛、高血压364

用双耳汤降压降脂364

用红枣莲子汤治脑血管硬化364

用手梳头防脑血栓364

用芹菜汁预防脑血栓364

踩鹅卵石治大脑供血不足364

用山楂粥治动脉硬化、高血脂365

炒鸡蛋放醋可以软化血管365

巧用海带治动脉粥样硬化365

常喝玉米面粥降血脂365

巧用花生治动脉粥样硬化365

用番茄马铃薯治动脉硬化365

用紫海汤治动脉硬化366

用海带决明汤治高血压366

海蜇粥可降压366

用山楂降血压366

用芦荟降血压366

用荠前茶治高血压366

巧做山楂双花治高血压367

巧吃洋葱降血压367

用芹菜鹅蛋治高血压367

搓脚心治高血压367

用人参莲子羹治心律不齐367

用芹菜粥治高血脂、高血压367

用黑豆黄豆等治糖尿病368

用山药治糖尿病368

用芦荟治糖尿病及并发症368

喝南瓜绿豆汤降血糖368

常吃海带降血糖368

凤梨苦瓜汁可治疗神经衰弱369

用桂圆肉治失眠369

用小米粥治失眠369

用莴笋汁治失眠369

食用酸枣粥治失眠369

按摩胸腹治失眠369

凤梨汁治疗老年性痴呆370

枸杞炖羊脑治疗老年性痴呆370

当归煮酒治疗三叉神经痛370

按摩头皮消除疲劳370

伸懒腰消除疲劳370

用黄芪桂枝粥治疗中风后遗症370

用紫药水治伤口371

用茶叶促伤口愈合371

用洋葱促伤口愈合371

用黄豆治溃疡371

按摩治落枕371

用牙膏防治脚癣371

用碘酒治白癜风372

用西瓜皮除蝴蝶斑372

喝醋和蜂蜜治老年斑372

干搓脸除老年斑372

用橘皮治皮肤皲裂372

用苹果治烫伤372

用鲜橘子皮治烫伤373

用绿茶治鼻炎373

嚼食茶叶止牙龈出血373

用醋除牙垢373

用蜂蜜治唇干裂373

用水蒸气治嘴角糜烂373

嚼生姜除口腔水泡373

用焙枣粉治烂舌374

用黄瓜片除眼袋374

用冰牛奶除黑眼圈374

用银耳治咽喉炎374

第21章 急救常识与健康375

高血压的家庭急救375

心脏骤停的家庭急救375

心肌梗死的家庭急救376

心动过缓的家庭急救376

心动过速的家庭急救376

癔病的家庭急救377

割伤的家庭急救377

桡骨下端骨折的家庭急救378

下巴脱位的家庭急救378

四肢骨折的家庭急救378

刎颈的家庭急救379

断肢的家庭急救379

胸部外伤的家庭急救380

眼球受化学物质伤害的家庭急救380

呼吸道进入异物的家庭急救380

吃饭哽噎的处理381

蝎蜇伤的家庭急救381

蚂蟥咬伤的家庭急救381

猫咬伤的家庭急救382

毒蜘蛛蜇伤的家庭急救382

酸灼伤的家庭急救383

深度烧伤的家庭急救383

食物中毒处理方法383

砒霜中毒的家庭急救384

毒蘑菇中毒的家庭急救384

酒精中毒的家庭急救384

昏厥的家庭急救385

虚脱病人的家庭急救385

拨打急救电话的方法385

食物中毒家庭急救386

解酒精中毒386

误服药物处理386

服安眠药中毒急救387

鼠药中毒急救387

误食磷化锌中毒急救387

一氧化碳中毒急救387

解煤气中毒388

婴幼儿窒息急救388

小儿高热惊厥急救388

儿童抽风急救389

老年人噎食昏倒急救389

中暑急救389

溺水急救389

触电急救390

休克急救390

异物堵塞气管急救390

第22章 心理健康与保健391

心理健康，让您长命百岁391

是药三分毒，“心病”还需“心药”医392

缓解抑郁症的方法395

告别悲观自疗法397

走出“四自”的诊治399

恐惧是人的最大病症400

不良嗜好的心理成因402

中年人的心理健康403

和谐的夫妻生活心理404

老年人的心理治疗408

应重视“空巢家庭”里的老人心理410

常见的家庭心理问题411

青少年心理治疗的确定415

儿童的心理治疗416